Cải Thiện Quan Hệ Tình Dục Với 15 Phương Pháp Giúp Kéo Dài Thời Gian Quan Hệ

Ngày nay, có rất nhiều cách kéo dài thời gian giao hợp cho các cặp đôi. Các phương pháp này có thể thực hiện thường xuyên mà không ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Cùng Phòng khám Đa khoa Tháng 8 xem ngay 15 cách kéo dài thời gian giao hợp ngay bây giờ nhé!

Thử các hoạt động mới mẻ

Một số cặp đôi có khả năng thử các hoạt động mới mẻ như đi siêu thị, khu vui chơi, nấu ăn cùng nhau,... Để từ đó có thêm sự gắn kết cũng như hưng phấn hơn trong chuyện chăn gối. Mặt khác, bạn cũng có khả năng thay đổi một số thói quen trong giao hợp tình dục, như tư thế, không gian,... Để có thêm cảm xúc được thăng hoa hơn.

Làm chủ lo sợ cũng như căng thẳng

Các triệu chứng e ngại cùng căng thẳng cũng hậu quả ít khá nhiều đến tâm lý của các cặp đôi. Điều này có khả năng khiến bạn giảm sự hưng phấn và không thể kéo dài cuộc yêu. Lý do cho sự thiếu tự tin này có khả năng là do người đàn ông cảm thấy rằng băn khoăn về bản thân, không thể “đáp ứng nhu cầu” của đối phương,...

Tập trung vào màn dạo đầu

Việc bạn có màn dạo đầu tốt sẽ giúp tạo thêm sự hưng phấn và dễ chịu cho chuyện chăn gối. Nhiều người tin rằng, chỉ cần một số cái ôm, hôn, kích thích cơ thể trong màn dạo đầu sẽ giúp họ cải thiện thời gian khá hiệu quả. Đây cũng là một trong một số cách kéo dài thời gian quan hệ mà ít cặp đôi nào thực hiện.

Vận dụng kỹ năng Start - Stop

Nếu như bạn muốn tìm cách kéo dài thời gian quan hệ, hãy thử vận dụng kỹ năng Start - Stop. Để ứng dụng kỹ năng này, phái mạnh nên chú ý tới thời gian muốn xuất tinh của mình. Lúc cảm thấy rằng muốn xuất, phái mạnh nên trì hoãn một số hoạt động tình dục, tiếp tới hãy chờ cho cơn khoái cảm thông qua đi, sau đó mới tiếp tục một số hoạt động tình dục. Kỹ thuật này sẽ giúp phái mạnh giảm tình trạng xuất tinh sớm cũng như tăng thời gian cho chuyện chăn gối.

Giải quyết đến những vấn đề ảnh hưởng tới mối giao hợp

Đây là điều mà những cặp đôi nên thực hiện trước lúc bắt đầu chuyện chăn gối. Bởi lẽ, một số vấn đề mâu thuẫn cũng như những khúc mắc sẽ làm rối loạn giao hợp tình dục ngay sau đó. Cặp đôi sẽ giảm sự hưng phấn và cuộc yêu sẽ chẳng thể bắt đầu tốt đẹp. Hãy tự giác làm hòa với nhau, trò chuyện với nhau rất nhiều hơn, chia sẻ khá nhiều hơn với đối phương nhé.

Giao tiếp cởi mở với nhau

Cả hai có những chia sẻ, cởi mở hơn trong giao tiếp sẽ giúp giảm bớt đi sự căng thẳng và tự ti trong chuyện chăn gối. Cũng nhờ đấy mà tâm trạng bạn sẽ vui vẻ hơn và có nhiều hưng phấn hơn. Hãy nói cho đối phương biết bạn mong muốn được thực hiện điều gì trong quan hệ, đối phương cũng sẽ dễ dàng thỏa mãn bạn hơn.

Dành cho đối phương sự chú trọng

Lúc cả hai dành cho nhau sự chú trọng nên có, điều này sẽ giúp cặp đôi thêm hạnh phúc, vui vẻ cũng như dễ chịu hơn cho chuyện chăn gối. Nó cũng là cách giúp duy trì mối giao hợp của hai bạn tốt hơn. Hãy học cách trân trọng đối phương, lắng nghe những câu chuyện sinh lý của nhau để hiểu về nhau hơn trong chuyện tình dục.

Quản lý sức khỏe

Rối loạn cương dương tại phái mạnh được coi là nguyên nhân ngăn cản chuyện chăn gối. Tại cánh mày râu, đây là chứng bệnh cần đề phòng vì nó có thể ảnh hưởng tới rất nhiều căn bệnh khác như bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch, mỡ trong máu,...

Trong trường hợp này, nam giới cần kiêng giao hợp tình dục, tuân thủ uống thuốc theo sự hướng dẫn từ b.sĩ và cải thiện thói quen khỏe mạnh hơn. Với nữ giới, những chứng bệnh phụ khoa có khả năng khiến chị em bị giảm thiểu chuyện chăn gối nên hãy cố gắng phòng ngừa và chữa trị đúng cách nhé.

Bổ sung trái cây và rau xanh

Một trong một số cách kéo dài thời gian quan hệ mà bạn không thể nào bỏ qua, chính là bổ sung cho cơ thể đầy đủ một số dưỡng chất cần thiết. Vitamin, chất xơ và chất khoáng là những chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể. Hãy bổ sung mỗi ngày vào khẩu phần ăn của bạn trái cây và rau xanh để cơ thể được cung cấp rất nhiều vitamin C, kẽm, sắt,... Rất tốt cho chuyện chăn gối.

Tắm nắng

Khá nhiều người tin rằng, tắm nắng cũng sẽ góp phần cải thiện thời gian cho chuyện chăn gối. Tắm nắng giúp cơ thể hấp thụ được rất nhiều vitamin D. Với nam giới, chất này không chỉ giúp tăng cường sức khỏe sinh lý mà còn hỗ trợ cải thiện uy tín tinh trùng thêm khỏe mạnh.

Thời gian thích hợp nhất để tắm nắng, chính là từ 6 tới 9 giờ sáng và tắm trong khoảng 15 phút. Tắm nắng đúng cách sẽ giúp đàn ông tăng 69% testosterone trong cơ thể.

Bỏ thuốc lá

Bỏ thuốc lá là việc phái mạnh cần làm nếu như muốn kéo dài thời gian giao hợp tình dục. Bởi lẽ, hút thuốc khá nhiều sẽ hậu quả trực tiếp tới chất lượng tinh trùng. Ngoài ra, còn hậu quả không ít đến toàn bộ sức khỏe của cơ thể như tim, phổi, gan,... Nicotin trong thuốc lá còn khiến người hút thêm căng thẳng, mệt mỏi, suy giảm sức khỏe và dễ mắc các bệnh nam khoa.

Tập thể dục điều độ

Tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể chúng ta thêm khỏe mạnh. Bên cạnh đấy, còn giúp cải thiện chuyện chăn gối. Khi cơ thể chúng ta khỏe mạnh nhờ thường xuyên tập thể dục, bạn sẽ vui vẻ, hạnh phúc cũng như có hưng phấn hơn. Đặc biệt là kéo dài thêm thời gian giao hợp khá hiệu quả.

Thiền

Thiền có khả năng hỗ trợ bạn cải thiện chuyện sinh lý. Lúc thiền, bạn sẽ giải tỏa được những điều xấu đi, cải thiện mối quan hệ tình dục, tạo cảm giác thoải mái cho bạn và giúp bạn tăng thời gian quan hệ tốt hơn.

Bổ sung những thực phẩm tới từ thiên nhiên

Hãy bổ sung thêm những thực phẩm đến từ thiên nhiên, những sản phẩm thảo dược để giúp đỡ tăng cường sức khỏe sinh lý. Chẳng hạn như nhân sâm, ba kích, hoặc rượu nho,... Chúng đều sẽ giúp đỡ đàn ông cải thiện sức khỏe cho chuyện chăn gối.

Nhận sự tư vấn của b.sĩ

Nếu chuyện chăn gối khiến bạn gặp trục trặc về tâm lý, hãy nhờ đến sự hỗ trợ từ các chuyên gia y tế. Họ sẽ cho bạn lời khuyên, một số phương thức hoặc một số sản phẩm hỗ trợ cải thiện sức khỏe tinh thần cho bạn.

Sức khỏe tình dục là điều khá quan trọng trong đời sống vợ chồng, là sợi dây kết nối chặt hơn giữa các cặp đôi. Vậy nên, nếu bạn gặp bất kỳ trục trặc phiền phức nào trong chuyện chăn gối, hãy thử 15 cách kéo dài thời gian quan hệ mà Phòng khám Tháng 8 đã liệt kê ở trên nhé. Tin chắc sẽ giúp bạn gỡ được nút thắt trong lòng.

Nếu như trục trặc sức khỏe sinh lý không nên cải thiện, thậm chí trầm trọng hơn theo thời gian, việc tìm kiếm sự hỗ trợ từ b.sĩ là khá cần thiết.